San Pedro de Atacama está a 2400 m s.n.m. Varias de las excursiones de la zona te llevarán sobre los 4000 m por un breve lapso. Para evitar la puna o mal de altura, nuestros principales consejos son:
- Realizar primero las excursiones que te llevarán a lugares de menor altitud y dejar para el final las excursiones que te llevarán a lugares de mayor altitud.
- Tomar mucha agua antes y durante cualquier excursión.
- No consumir alcohol ni tabaco la noche anterior a una excursión.
- No ingerir alimentos muy pesados, como carnes rojas o frituras, la noche anterior a una excursión.
Si pese a seguir estos consejos el malestar continúa, te recomendamos consumir hoja de coca, ya sea masticando o como infusión. Si bien no soluciona el problema, disminuye considerablemente los malestares.
Si anteriormente has tenido problemas con la altitud, te recomendamos pedir la opinión de tú médico antes de planificar tu viaje.
Para conocer más sobre el mal de altura y cómo prevenirlo, te invitamos a leer el artículo El mal de altura: Causas, síntomas y consejos.
